Cuộc vượt cạn khó nhọc khiến mẹ bầu mất sức rất nhiều. Bên cạnh đó, việc phải chăm sóc em bé mới sinh khiến mẹ càng thêm mệt mỏi. Trong thời gian này, bạn nên nhờ người thân giúp đỡ hoặc bạn cũng có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà để được chăm sóc một cách tốt nhất.
Bạn cũng có thể tham khảo một số bí quyết mà Diệp Anh Care chia sẻ để có được khoảng thời gian sau sinh thoải mái nhất.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi sau khi sinh giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Hoạt động này tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Có thể sau sinh, cuộc sống của bạn bị đảo lộn khi mọi thứ phải tuân theo lịch sinh hoạt của thành viên mới. Nhưng hãy tranh thủ ngủ ngay khi có thể.
Ăn uống khoa họcđầy đủ chất
Giai đoạn đầu sau sinh, cơ thể mẹ cần hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho em bé bú nên phải được bồi bổ cẩn thận. Bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau như cơm, cá, tôm, thịt, trứng, rau xanh, trái cây… và ăn nhiều lần trong ngày. Nên hạn chế dùng đồ uống kích thích như chè, cà phê, coca, rượu bia.
Vệ sinh cá nhân
Theo lời khuyên của các bác sĩ thì không nên kiêng tắm, hãy vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ. Không được tắm rửa và vệ sinh sẽ khiến cơ thể càng bẩn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn con. Theo các bác sĩ, sau khi sinh 3-4 ngày, bạn có thể tắm gội toàn thân. Nên tắm nhanh từ 5 – 10 phút, tắm xong phải lau người thật khô và mặc đồ kín.
Tập thể dục và massage nhẹ nhàng:
Ngay sau khi sinh, bạn cũng nên đi lại và tập các động tác thể dục nhẹ nhàng để cơ thể được khỏe khoắn hơn, giúp co khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà để được massage thư giãn. Không chỉ giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, dịch vụ massage tại nhà còn giúp thông tuyến sữa, giảm mỡ bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý.
Bạn đang tìm kiếm những thông tin như:
Cách Tắm bé, Massage Bé, Chăm sóc rốn, Chăm sóc Y khoa cho Bé sơ sinh mới xuất viện về
Chăm sóc vết mổ/vết may của Mẹ sau sinh. Những lưu ý khi chăm sóc sau sinh tại nhà
Hay đơn giản là bạn đang tìm kiếm Dịch vụ Chăm sóc sau sinh cho Mẹ và Bé sau khi xuất viện.
Chăm sóc bé sơ sinh và chăm sóc sau sinh cho Sản Phụ ngày càng được chú trọng, và việc lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà vẫn là vấn đề cần được đặt ở vị trí ưu tiên hàng đầu.
Tại Diệp Anh Care, Mẹ sẽ tìm được những thông tin hữu ích, giúp cho cuộc sanh và việc chăm sóc sau sinh trở nên dễ dàng hơn, giảm thiểu tai nạn sau sinh cho Mẹ và Bé. Đồng thời, Mẹ cũng có những sự lựa chọn phù hợp cho công cuộc phục hồi sức khỏe sau sinh của mình.